夏季的到来罗汉果成为了很多爱美人士的青睐。因为罗汉果是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品。所以很多爱美想减肥的MM都选择它，那么罗汉果怎么吃最有减肥的效果呢?下面小编就来告诉大家罗汉果减肥食谱。

　　罗汉果又称拉汉果、假苦瓜，是广西名贵特产。罗汉果以果入药，味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色，略甜;做外用可取其浓缩液，用于洗浴以消除脂肪，治疗粉刺，或者净化血液中的过氧化脂质，加强皮肤新陈代谢等。它还含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，可治疗糖尿病和肥胖症。

　　罗汉果减肥食谱：

　　一、罗汉果糙米粥

　　配料：罗汉果2个，糙米150克，盐1小匙。

　　做法：将罗汉果、糙米洗净备用。然后在锅中倒入3大碗水，水开时，加入米和罗汉果，以小火煮至成粥。

　　用法：此粥早饭和晚饭时可适量食用。

　　功效：将罗汉果与糙米一起煮粥，健康又营养，而且减肥效果更佳。

　　二、罗汉果降脂茶

　　配料：月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。

　　做法：把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。

　　用法：这道茶每天中午和晚上各1杯。

　　功效：健脾益气，降脂，可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显著。

　　三、蜂蜜果糖饮

　　配料：罗汉果250克、蜂蜜1小匙

　　做法：将罗汉果压碎，加4大碗水(两天的量)，放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶内保存即可。

　　用法：每次倒1杯，加入适当蜂蜜即可饮用。早晚各1次。

　　功效：罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显著。

　　各位MM都看到了小编带来的罗汉果减肥食谱的介绍了吧，那还等什么，动起手来试试吧!