罗汉果的功效特别适合以下这几种人群：室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。那么罗汉果怎么吃才能发挥它最大的功效，达到最好的效果呢？两种吃法教会你罗汉果怎么吃。

　　第一种吃法：罗汉果泡水

　　罗汉果茶。将罗汉果掰成几份，用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份，分量的多少取决于水杯，或是水壶的大小，太少则味道偏淡，太多则味道太甜。将罗汉果放入水杯或水壶，取沸水冲入，数分钟后即可饮用。如果用于治疗慢性咽炎，可在其中加入点生甘草、胖大海。

　　罗汉果蜂蜜水。罗汉果10克，蜂蜜适量，山楂片10克，净水250克。罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。锅内加水，煮熟后去渣留汁倒入杯中。将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作饮料饮用，可以减肥健身，还可防止血管硬化。

　　中国吃网提醒，不要泡的太浓，太浓会影响味觉有吃药的感觉，不要认为越浓功效越好。水温不宜太高，泡饮罗汉果的最佳温度是60°的水温，但需要的时间长，所以建议80°，如果是第二代低温烘干果，建议用60°的水来泡饮。

　　罗汉果泡水喝的用量

　　严重的咽炎用量：吸烟、饮酒、吃辣、刺激性气体、作息不规律等。在拿到罗汉果的前1-2周，每天用一个罗汉果掰碎，泡3升水左右（如果没有那么大的水壶，可以按照比例调整），喝掉。这样咽炎的好转会非常的快。一般2周后，如果觉得嗓子明显好转，可以转为普通咽炎患者的罗汉果用量。

　　普通的咽炎用量：说话太多、上火、嗓子轻微不适等。每天可以用1/2-1个罗汉果，泡1.5--3升水，喝掉。大约1-2周后，嗓子会明显好转。

　　轻微的咽炎用量：若有若无的不舒服、嗓子轻微的干痒、慢性咽炎的日常保健等。每天用1/4-1/3个罗汉果，泡1升水左右，一天内喝完就行了。

　　体寒患者用量：身体寒凉、胃部寒凉的情况。每天用1/5个罗汉果，泡5-600ml水，少量饮用，如果身体没有不适的反应，可逐渐增加罗汉果水的饮用量。但是不建议每天超过半个罗汉果。

　　在这要提醒大家，罗汉果没有副作用，但是也不可过量饮用，过犹不及。就算青菜、萝卜过量食用，也会导致身体出现不良反应。罗汉果茶不可以隔夜饮用。任何食物，在常温下6小时就会开始变质，罗汉果也不例外。

　　第二种吃法：罗汉果煮汤

　　罗汉果瘦肉汤。大罗汉果四分之一个，猪腿精肉八两（约三百二十克），陈皮一小块，清水十碗。陈皮浸透洗净，猪肉原块洗净。把清水，罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，然后下猪肉，再滚起改用文火煲约两小时即可。清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、口渴烦躁诸症。

　　这两种吃法你学会了吗，罗汉果怎么吃其实很简单，罗汉果泡水或者罗汉果煮汤都能很好的发挥罗汉果的功效，达到保健和治疗效果。