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经期能不能吃木瓜

时间:2013-04-08 18:04来源:未知 作者:chenchen

  众所周知木瓜具有丰胸的功效,因此而成为女性朋友的恩物。而木瓜不但有丰胸的功效,而且同时具美容及食疗的功效。那么经期能不能吃木瓜?下面让为大家详细的介绍一下。

  专家指出,青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等。并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素,是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”之称的水果。

  但是木瓜味甘性平,能消食健胃,滋补催乳,是我国民间传统的丰胸食品。富含丰富的维生素a。但是木瓜性微偏寒,月经期间多吃可能引起痛经。所以建议经期的女性朋友就不要多吃木瓜了。

  经期的您可以多吃些性温的食物,具体如下:

  1、多吃些利于“经水之行”的食品

  如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。这些食品都是比较性温的,对经期的您是很有帮助的。

  2、多吃健脾开胃、易消化的食品

  如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  3、多吃富含铁的食物

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期间由于铁的丢失较多,所以女性朋友应多吃些鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富的食物,这样才能保证营养的平衡。

  4、多吃些富含蛋白质和矿物质的食物

  因月经失血过多,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后的一周内应多吃些牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

  经期能不能吃木瓜?经期的您身体是比较敏感的,经期吃木瓜会引起痛经,所以女性朋友们为了经期的安全,就应注意好自己的饮食,以免带来不必要的麻烦。

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