随着夏季的到来,薏米红豆粥成了很多女性朋友们的最爱,它不仅仅好喝,而且有着非常不错的减肥和美容的功效。那么,今天小编就来给大家介绍一下薏米红豆粥的做法: 薏米红豆粥的做法: 食材:薏米70g、红豆90g、红枣20g、龙眼肉10g 制做方法: 1.将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。 2.泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。 3.红枣和龙眼肉洗净备用。 4.等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。 5.转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。 功效:薏米红豆粥里的红豆它有补心的作用,还有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效。而薏米被《神农本草经》列为上品,可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效。所以这两者组合起来的薏米红豆粥,对身体的保健是非常有好处的。 |