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红豆薏米祛湿减肥豆浆的做法

时间:2013-12-16 16:25来源:未知 作者:yun

  薏米不仅是我国传统的食品资源之一,还有很好的保健的功效。时下十分的流行减肥,因此小编就为大家推荐一款红豆薏米祛湿减肥豆浆的做法吧。

  原料

  红豆50克 薏米50克 冬瓜皮适量 西瓜皮适量

  做法:

  1. 红豆、薏米用水淘一下,然后以恰好没过食材的水浸泡8~12小时。

  2. 冬瓜皮和西瓜皮洗净,外面的老皮一定要留下,可以带一点瓤。

  3. 冬瓜皮和西瓜皮都切成拇指大小的块儿,各7~8块儿。

  4. 将食材放入豆浆机(泡红豆和薏米的水也要倒入),加水至水位线,就可以开始打豆浆了。

  小贴士

  食材的量,要以豆浆机的水位线来决定,红豆和薏米要1:1,冬瓜皮和西瓜皮也要1:1。

  我所发的食谱,水位线要求在1100~1300ml左右。

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