夏天到了，女性朋友基本是是已经把减肥提上日程了，那么有什么水果可以减肥呢，柚子减肥是个不错的选择。柚子不仅能减肥消脂，还能排毒养颜。想要瘦身的MM赶紧来看看吧。

　　1、柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低热量食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。​

　　2、降糖消脂烤柚子材料：柚子1个、食用油5ml。制作：1.将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用;2.大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内;3.把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。

　　3、食用：正餐8分饱，在餐后10分钟食用2-3瓣即可。效果：起到有效的降糖降脂作用，特别是在餐后10分钟食用，其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用，连续食用10天后，体内脂肪减少，体重开始下降，身体变得轻盈，坚持使用能轻松甩肉20斤。温馨提示：如果嫌炒柚子麻烦的话，可以将柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度，还有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

　　4、控制食欲烤柚肉茶材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量 制作：1.取出烤柚子肉，掰为小块;2.入杯中，加沸水冲泡1分钟;3.加蜂蜜拌匀即可。

　　5、食用：每日或隔日代茶饮。效果：柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸，能够有效地刺激胃肠粘膜，影响人体吸收营养物质，对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时，能起到很好的消脂作用，同时还具有排毒作用，能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。温馨提示：柚肉茶在饭前饮用效果更佳！但切记不要冰着喝，这样不仅会失去减肥的效果，还会对胃造成一定的负担。

　　6、安眠瘦腿烤柚皮浴足材料：1个柚子的量的烤柚皮、沸水适量、泡脚盆一个。制作：将烤柚皮掰小块，放于泡脚盆中，加沸水，待水凉到适合的温度。用法：睡前浴足10分钟。效果：柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。柚皮所含的丰 富果胶，不仅美容养颜，还可预防动脉粥样硬化。

　　7、柚皮泡脚，烤柚皮泡脚能有效放松身体，还能促进睡眠，同时对瘦小腿效果比较明显！每天睡前泡脚10分钟，坚持10天见效。温馨提示：柚皮最好是用手撕的哦。因为这样能让油皮里面的精华更多的渗透到水中，发挥更大的功

　　柚子减肥简单有效，想减肥的MM们可以试一试，同时配合运动进行减肥，可以更快的看到减肥效果。