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高血压患者有哪些食物需要少吃

时间:2014-11-24 14:12来源:163女性网 作者:丸系

  高血压是一种影响比较大的疾病,一旦发现,患者除了正规的治疗外,还要注意饮食方面的问题才行。那日常生活中高血压的饮食注意事项呢?一些不良的饮食习惯,或是食用某些食物过多都可能会影响到高血压的恢复,所以我们一定要注意这些问题才行。

  高血压的饮食注意事项

  一:限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。

  二:少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进 动脉。

  三:少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。

  四:戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引心肌梗塞。

  五:宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

  高血压患者不能吃哪些肉类:

  1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪,当人体摄入这些脂肪后,一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担,高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象,吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉,如肥猪肉,肥牛肉等。

  2、羊肉。羊肉一般为热性,能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

  3、熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料,对高血压患者极为不利,所以尽量不吃。

  4、鸡皮。高血脂患者一般较容易患上高血压,对于高血脂而言,鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多,高血脂病人要少吃,平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮,减少高血压并发症的发生。

  高血压患者吃什么比较好:

  多吃防治高血压的食物,如

  菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

  叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

  根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

  花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

  水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

  动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

  水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

  宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

  以上讲述的都是高血压的饮食注意事项,并不是说除此之外的食物高血压病人都可以食用。高血压病人一定要遵循三低三少的饮食原则,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。日常多食有降压作用的蔬菜和食品,如芹菜、醋、海带、香菇、燕麦等,这样才能有利于血压的正常。

 

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