孕妇饮食>主页 > 饮食 > 孕妇饮食 >

孕妇饮食要注意的事情

时间:2014-11-20 14:47来源:163女性网 作者:丸系
     孕妇是一类受保护的人群,因为自身怀有胎儿,所以在各个方面的抵抗能力都比较弱,而且孕妇的饮食注意事项要格外小心,吃的不好,也会引起胎儿的健康问题,孕妇只有保持自身的营养状况,才能够让胎儿健康成长,在怀孕期间,不能自己喜欢什么就吃什么,是食物选择孕妇,而不是孕妇选择食物。

  孕妇饮食注意事项

  孕妇该吃的补品

  食用蛋白质含量丰富的食品;保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用;适量增加矿物质的摄取; 保证充足的碳水化合物:补充维生素,多吃蔬菜和水果。少食多餐,以避免胃太空或太饱;尽量少食刺激性食物。

  孕妇不该多吃的保健品

  不要过量吸取维他命A;要限制饮用含咖啡因的饮品;。避免喝酒;避免高糖、高脂肪食物;

  孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:

  荔枝、桂圆(易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减);柿子(易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减);西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子(易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减);菠萝蜜、榴莲(易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减);新鲜杨梅(易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减)。

  孕妇不能喝的茶

  孕妇不能喝花茶,奶茶等,因为茶多酚是会影响胎盘组织的,如果真的要喝,可以喝没有加工过的茶叶泡的茶,但记住绝对不能太浓。绿茶、红茶不能多喝。寒性体质的孕妇还是注意要少喝菊花茶,菊花茶是凉性的。花茶也应该尽量不喝。

  大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。

  阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物。

  阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充温性食物。

  特别提醒孕妈妈:人参、蜂王浆不宜食用。另外,蜂王浆冻干粉一类滋补品,孕妇也不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。

 准妈妈怀孕以后,日常生活中有很多东西平时很有营养却对孕妇不利。不管在哪方面,孕妇的饮食注意事项都要小心谨慎、应该好好照顾自己,为了宝宝以后的健康成长,愿每一位孕妇都能生出健康的宝宝。

    相关文章
    大家都在关注的话题
    美女写真