孕妇饮食>主页 > 饮食 > 孕妇饮食 >

孕妇能吃燕麦粥吗

时间:2014-11-22 11:25来源:163女人网 作者:丸系

  燕麦粥有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、增强肌体免疫力的功效,特别适合老人,肥胖症者等食用。那么孕妇呢?孕妇能吃燕麦粥吗?想要知道更专业的答案,就听专家详解吧!

  女性在怀孕的时候,对食物选择需要谨慎进行,这样在吃的时候对身体才不会有损害,那孕妇能吃燕麦粥吗?下面就详细的介绍下,使得在吃的时候完全可以放心进行。

  孕妇能吃燕麦粥吗

  可以吃的,但是要适量选择。

  裸燕麦米,即去了壳的燕麦米,解决了过去由于不能去除燕麦外壳,由于燕麦外壳中含有玻璃纤维,不仅有毒,而且对肠胃有害,不可以多吃,所以一人一天吃带皮的燕麦不能超过20-30g,因此,起到的保健作用非常有限。裸燕麦米不但解决了口感问题、去除了有毒的外皮,还可以让需要的人群可以当主食长期食用,对于糖尿病患者和三高人群,每天食用100克,连续3-6个月,将有非常明显的改善。北京有几家医院做过临床试验,试验报告可以在网上找到。燕麦早在《本草纲目》就有记载其对身体有诸多功效,具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效。适合需要减肥美容的爱美MM,三高人群等。

  裸燕麦米粥方组成:裸燕麦米100克,不用加其他辅料,即可做出香糯的燕麦粥。味道比大米粥还要好。

  裸燕麦米粥煮制方法:(最省火方案)提前半天将燕麦米(不用淘,为保住燕麦素)放入锅内,加适量清水煮开2-3分钟,然后关火,不要打开锅盖,等8小时后,再将其煮开3-5分钟,即可食用。

  带皮燕麦粥方组成:燕麦、大米各50克,白糖适量。

  煮制方法:将燕麦、大米淘净,同放锅内,加清水适量煮粥,待煮至粥熟后,白糖调味服食,每日1剂,连续3-5天。

  功 效

  益肝和胃,消食化积。

  适 应 症:适用于肝胃不和所致的食欲不振,纳差食少,大便不畅等。

  温馨提示:孕妇能吃燕麦粥吗?相信以上文章对于您的疑惑,已经有一定的解答了。女性在怀孕的时候可以放心选择吃燕麦粥,这样的食物对女性身体不会有任何的损害,不过在吃燕麦粥的时候,女性们也是需要进行注意,每次吃的时候要适量,不宜过多选择。

    相关文章
    大家都在关注的话题
    美女写真