怀孕是一件非常辛苦的事，一些剧烈的运动不能做，一些重口的食物不能吃。有些孕妇还容易出现孕吐的现象，吃什么吐什么，营养极不容易吸收。那么为什么孕吐呢？怎么防止孕吐？如何缓解孕吐呢？准妈妈们一起来看一下吧。

　　为什么孕吐

　　1、人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高

　　怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

　　2、雌激素水平的迅速升高

　　在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

　　3、嗅觉和对气味的敏感度提高

　　怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

　　4、肠胃变得脆弱

　　肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

　　5、心理压力过大

　　有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力！

　　怎么防止孕吐

　　（1）充分休息

　　心里压力大的话，孕妇也容易产生孕吐的现象，所以孕妇要注意自身情绪的调节。每天保证自己有充足的睡眠，必要的时候进行一个小时的午休。在睡觉的时候可以用枕头来保护背部，注意床和睡眠环境的舒适，保障自己有充分的休息。

　　（2）少食多餐

　　有孕吐的时候，孕妇要注意少食多餐。如果一味的因为孕吐而减少用餐的话容易造成自身的营养不良，也不利于胎儿的发育。吃一些清淡的食物，富含蛋白质的食物都能防止产生孕吐现象。准备一些补益的零食，在有饥饿感的时候吃一点。