163两性网降压食物之王你吃过吗？研究显示，每天吃降压食物之王的食物，可有效降低10%血压，下面给大家介绍10降压食物之王，每天吃一种血压马上降。
10种降压食物之王
1、糖醋蒜
经常吃糖醋蒜，可以有效降低血压，而且吃糖醋蒜的时候，不但可以吃蒜瓣，而且还要喝糖醋汁，一般一次坚持在20-30毫克，一个月左右就能达到很好的降压效果，对于顽固性高血压效果更好。
2、脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常丰富的食品，这两种物质的有机结合可以有效下降3%至10%的血压。
3、胡萝卜汁
胡萝卜含有粗纤维、维生素a，所以高血压患者，通过每天饮用1000毫升左右的胡萝卜汁，或者是炖胡萝卜，炒胡萝卜能起到显著的降血压的效果。
4、豆类
菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁和丰富的钾，是降低血压的重要物质。
5、微量元素钾
这些食物的降压成效首要归功于钾，由于钾和钠是影响血压的重要元素，假设人体有足够的钾，就会促进血液排掉剩下的钠，促进体内矿物质水平的均衡，最终起到降血压的效果。当然也要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定，必要时可以咨询医生。
6、山楂
山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果。
7、荸荠
荸荠含有丰富的蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养物质，降压的食用方法是：将鲜荸荠洗干净后，再将洗好的海蜇放入锅里一起煮，每天服三次，可有良好的降压、化痰的作用。
8、苹果
苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服（每日2-3次）对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。
9、芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
10、 大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。
也是小编给大家带来的降压食物之王，血压高的人坚持吃，一个月左右就能达到很好的降压效果，对于顽固性高血压效果更好。