香蕉和此物搭配，女性常食，失眠好了，大肚子平了，皮肤也水嫩！

香蕉和此物搭配，女性常食，失眠好了，大肚子平了，皮肤也水嫩！

香蕉是一种常见的水果，生活中我们大都有吃过。香蕉含有丰富的营养，常吃香蕉对身体有很大的好处，很多人都喜欢吃！

香蕉中含有一定的维生素A和维生素C，这两种维生素对于皮肤都有一定的优化作用。能够减少身体毒素和自由基对皮肤的伤害，可以有效预防斑化，不只是年轻人有效，对老年斑也有一定的预防效果。丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，多吃香蕉补充了元素自然可以缓解眼部的疲劳，而且还可以有见效的避免眼睛提前衰老。吃适量的香蕉，可以帮助身体在钠和钾之间取得平衡，从而保持血压平衡。香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

推荐搭配：香蕉+芝麻

芝麻的抗氧化作用，可以很好的促进人体维生素的利用度，使皮肤更加的健康，避免感染。经常食用，可以使皮肤更加有光泽和富有弹性。芝麻中含有丰富的亚麻酸，这种氨基酸是人体必需的氨基酸，它能有效的降低人体的血脂，血脂高的朋友可以多吃芝麻。含有大量的木酚素，这种物质可以促进人体的新陈代谢，对我们的肝脏系统非常的好。香蕉和芝麻搭配，女性常食，失眠好了，大肚子平了，皮肤也水嫩！