适合秋天吃的4种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多

适合秋天吃的4种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多

芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富,具体功效有提神醒脑。芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,起到解除疲劳的作用。芥菜的组织较粗硬,增加胃肠消化功能,促进胃肠蠕动,可以排毒又护肤。

包心菜富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾,具有降压减脂的作用,适当吃一些,还可以补充身体营养,抗衰老,养护血管。

薏米的营养价值很高,薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,能清暑利湿。含有丰富的膳食纤维,常吃薏米能降压降脂,排毒抗衰,还有减肥功效。

荷兰豆的营养很高,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,而且热量很低,所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质,平时人们多吃一些荷兰豆,能为身体补充丰富的营养促进身体代谢,维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e,对维持人体正常健康有很大好处。