银耳和此物一起煮，美容养颜，皱纹淡了，补充胶原蛋白

银耳和此物一起煮，美容养颜，皱纹淡了，补充胶原蛋白

银耳，又称白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。银耳既是营养滋补的佳品，又是扶正固本的补药，古人将其看作名贵的延年益寿之品。

什么东西和它搭配最美容呢？

1，桃胶：桃胶也是非常养颜的东西，胶质也特别多，两者一起煮，能充分发挥它本身的胶原蛋白 。

2，紫薯：紫薯和它搭配，不仅美容养颜，而且紫薯里面的花青素对人体也是非常好的，颜色也是非常漂亮的。

3，雪梨：雪梨和银耳一起煮，可以滋阴润肺 。

4，莲子：莲子和银耳也是非常好的滋补品 。

5，百合：百合我也是经常和银耳一起炖，效果也很好的。

推荐，马蹄银耳汤

原料：马蹄（又称荸荠）、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

功效：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。