爱美的女性常吃的食物，补气养血，滋阴补肾，补充维生素

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

爱美的女性常吃的食物，补气养血，滋阴补肾，补充维生素

葡萄

葡萄是十分好吃且很有营养的水果。有“水晶明珠”之称，不但味道可口，还有很好的保健功效，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，排毒护肤。还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。抑制黑色素，使皮肤更水润光泽。

胡萝卜

胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，营养价值很高，受到大众人们喜爱，不管是炒的，还是用来煮汤，都很欢迎，它具有补血、降血糖、美容养颜、保护眼睛、提高人体免疫能力等功效。

苹果

苹果富含的丰富的矿物质，钙，蛋白质，维生素，各种微量元素等，加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇，宁神安眠，缓解疲劳，延缓衰老的功效作用。常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育。故有“水果之王”的美称。常吃一个苹果，还能帮助肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，润肠通便，排毒消脂，帮助甩掉多余脂肪，是我们的减肥瘦身的不二选择。

地瓜

地瓜也就是番薯，相信很多人都是不会陌生的，番薯在农村地区人们都是一大片的种植，而在夏天番薯就是可以多吃，它有助于滋补身体，养护血管作用，当然它还含有着很多的糖和蛋白质，可以增强人体血管壁的弹性，改善血液循环。