163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
玉米和此物煮粥喝，眼明亮了，失眠也好了，皮肤光滑更细腻
玉米具有抵抗病菌、增强免疫力、降血压、保护肾脏，促进肾脏排毒等功效。但并不是所有人都可以吃玉米，脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不能多食卷心菜，因为玉米含有粗纤维量多，且质硬。
玉米含有微量的锗元素，有效预防视网膜剥离，改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽烟者周围的人最佳抗癌蔬菜。
另外，小米粥是我们生活中经常吃到的一种粗粮，小米能够改善贫血，软化血管，改善心肌营养，还能调节免疫力。小米粥中含有较多的膳食纤维，有润肠通便的功效，还能降“三高”。常吃此粥，解毒抗癌，美容养颜，还能悄悄的减肥哦。
推荐搭配：玉米和小米
玉米小米粥营养又好吃，这和玉米小米粥的丰富营养分不开。食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽。常食眼明亮了，失眠好了，皮肤更加细腻光滑！
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