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黑芝麻 黑芝麻是生活中常见的滋补类食物，其中富含大量的铬元素和维生素E，具有修复、激活胰岛细胞，调节血糖的作用。而人体血尿酸水平的升高与胰岛素敏感性降低密切相关，所以尿酸高的人适当的食用黑芝麻，对稳定体内的尿酸水平非常有益，或能远离痛风。
无花果 无花果的营养价值很高，其中富含丰富的营养元素。无花果具有非常好的清热解毒、散结消肿的作用，同时它还具有降酸以及降脂的效果。尿酸高的人平时多吃点无花果，可以帮助清理体内的尿酸，或助你排出体内多余尿酸，远离痛风。
茼蒿 茼蒿中含有丰富的钾等矿物质元素，能调节身体的水液代谢，消除水肿。另外，茼蒿还是种碱性食物，茼蒿在体内代谢之后生成碱性物质，可以阻止血液酸性化，预防痛风发作。可以说是尿酸的“冤家”，尿酸高的人平时多吃茼蒿，有助于排出尿酸，身体更健康。
木耳 木耳的营养价值非常高，对人体具有很高的保健作用。经常食用木耳可以帮助我们清洁血管，而且木耳也可以帮助我们很好地排出身体中的尿酸，保持身体的健康状态，平时多吃一些木耳，或能排出尿酸，远离痛风。