女性过了30岁,推荐以下3种食物,能延缓衰老、补血美容

花生

花生是日常生活中常吃的食物,不仅可以炒菜吃,而且还能当零食吃,很多的人都非常的喜欢吃花生。花生所含有儿茶素,对人体具有很强的抗衰老的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生仁,有益于人体延缓衰老、补血美容,故花生仁又有“长生果”之称。

马齿苋

马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。有清热解毒、祛湿止带功效,含有多种钾盐,高钾饮食具有一定的降压效果。还具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。还可用于各种炎症的辅助治疗,素有“天然抗生素”之称。

黄花菜

黄花菜的营养价值非常的高,可以搭配任何的蔬菜,都是非常好吃的,它同时还是一种药材,经常被人们称为“忘忧草”,具有健脑、抗衰老、延缓记忆力减退的作用,其中显著降低血清胆固醇含量的特点,更是使之成为高血压患者的保健蔬菜,所以非常适合中老人食用。