163两性网生老病死属于人之常情，随着人类年龄的增加到达人的生命最大限度时，人类就会经历生老病死。所以人们衰老也是不可避免的，但是我们却也发现，在生活中有些人衰老得很快，有些人却衰老得很慢，也就是我们平常所说的有些人看着不显老。
有一些人衰老的速度和我们普通人不同，有些人也是保养得比较好。其实想保持肌肤状态，生活中要控制饮食和行为，可以改善精神状态，对强健体魄有利。“老得慢”的女人，大多爱吃这6种平价食物，对照下，你平时吃过几个，全吃过的，偷着乐吧
鸡蛋
鸡蛋这种食品中含有丰富的维生素和矿物元素，以及有着高价值的生物蛋白，被称为“全营养食物”，鸡蛋也是一种比较平价的营养食物、
推荐食谱：【水蒸蛋】
所需食材：鸡蛋 葱花 盐 白醋
1、准备几个新鲜的鸡蛋，先给鸡蛋清洗一下，多清洗几遍 可以用淡盐水清洗，然后再给鸡蛋打进碗中，然后再添加一些盐 增加底味，再添加些白醋可以去腥，再给充分的搅拌均匀，搅拌成鸡蛋液
2、准备一个滤网，把弄好的鸡蛋液给过滤一下，接下来再给鸡蛋倒进碗中，然后再准备一个同样大小的碗，然后再准备1.5倍的清水，清水跟鸡蛋液的比例是1.5:1
3、把水倒进鸡蛋液里面，然后再给充分的搅拌均匀，把表面的浮沫给撇出来，然后再给放进蒸锅里面，盖上盖子，之后再大火烧开，再转中火蒸 12分钟左右
4、准备一些小嫩葱，切成葱花，
5、鸡蛋蒸熟取出，撒入葱花，然后再淋入香油，之后再放入蒸鱼豉油，切成小块，再给充分的搅拌均匀，美味好吃的水蒸蛋就做好了。
玉米
玉米在人们的饮食中是十分常见的。玉米不仅可以直接煮着吃或者蒸着吃，也可以将其脱粒，用来与其他的食物一起炒着吃。玉米中也含有一定的微量元素和矿物质，可以补充人体消耗所需的营养物质。
1、准备适量的玉米面粉，放进碗中备用，接下来再往锅中放入半碗清水，然后再将清水给烧开，把面粉给倒进去，再不停地搅拌 搅拌成面絮状就可以了
2、把搅拌好的面粉给倒进盆中，然后再给自然放凉，之后再给放进一些酵母粉，然后再放入一些白糖，再给充分的搅拌均匀。然后再打进去几个鸡蛋，再次给充分的搅拌均匀
3 接下来往玉米面里面添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，然后再给揉成面团，揉成一个软硬适中的光滑面团，接下来再给涂抹食用油，防止风干。再密封保存发酵至两倍大
4、接下来再准备一些小葱，洗净再给切成c葱花，再准备一些胡萝卜 洗净切成胡萝卜丝，然后再给切成胡萝卜丁，再准备一些火腿，先给切成火腿条，然后再给切成火腿丁，切好的火腿丁再放入碗中备用
5、取出发酵好的面团， 然后再给揉面排排气，之后再给擀成薄饼，尽量弄得薄一点，然后再给涂抹食用油，再把弄好的葱花 火腿 萝卜丁，给放进去，平铺均匀 然后再给切成多分，给叠放起来。再对折整理成厚饼
6、弄好后，再给擀成薄饼，然后再放进蒸锅里面 二次发酵至两倍大，然后再大火烧开，转中火蒸15分钟，然后再继续焖5分钟左右
7、焖好之后取出然 之后再电饼铛预热刷油 放入玉米面饼，表面刷油，锁水防干裂，小烙至底部焦黄，再翻面继续烙 烙好给盛出，
8、把弄好的小饼给切成小块，美味好吃的玉米小饼就做好了
西蓝花
西兰花是日常中比较常见的一种食物，它是所有蔬菜中最闪亮的抗癌明星。西兰花是一种主要分布于南方的平价蔬菜，它当中含有的营养成分对身体来说有着非常多的功效，对人体来说有很多的好处，
1、准备一些新鲜的西蓝花，先给西蓝花掰成小朵，不要弄得太大了，不然西蓝花不易被熟透，弄好的西蓝花小朵。 放进盆中，再添加一些面粉，再给搓一下，然后再浸泡几分钟
2、洗净的西蓝花再给捞出 锅中烧水 添加一些盐 再添加一些食用油，这样可以使焯水的西蓝花颜色更加翠绿好看 水开放入焯水， 焯水断生后再捞出
3、再准备一些胡萝卜，先切成萝卜片，再切成萝卜条，最后再切成萝卜丁，切好的萝卜丁再放进锅中焯水，焯水后 再捞出 控水备用
4、把焯水的西蓝花给剁碎，尽量弄得碎一点，然后再给放进碗中，把焯水的萝卜丁也都给放进西蓝花碎里面 然后再打进去几个鸡蛋
5、接下来开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 五香粉 胡椒粉，再给充分的搅拌均匀，然后再添加一些淀粉，再次充分地搅拌均匀
6、准备一个模具，内壁刷食用油。然后再把弄好的西蓝花碎给倒进里面，再放进蒸锅里面，大火烧开再转中火继续蒸15分左右 被蒸熟
7、准备一些大葱 切成葱花， 再准备一些大蒜，拍碎 再给剁成蒜蓉，再准备一些小米辣 切成辣椒碎，然后再放进碗中
8、接下来调味，添加盐 胡椒粉 白糖 蚝油 香油 生抽 再次充分地搅拌均匀，美味的凉拌汁就弄好了
9、蒸熟之后， 取出再给脱膜。然后再给切成薄片，然后再摆进盘子里面，放入弄好的料汁，美味好吃的西蓝花糕就做好了。
豆腐
豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。豆腐也是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。
1、准备一些豆腐，先把豆腐给清洗一下，然后再给切一下，然后再给切成薄厚均匀的豆腐片 ，切好的豆腐片再放进碗中备用
2、接下来再准备几个鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，添加一些盐，可以增加鸡蛋的底味，再添加一些白醋，去腥，再充分地搅拌成鸡蛋液，再放在一边备用
3、接下来再准备一些小葱，切成葱花，然后再准备一些生姜 切成姜丝，再给剁成姜末，再准备一些大蒜，给拍碎，再剁成蒜蓉
再准备一些青椒 红椒，先把辣椒给清洗一下，然后再去蒂，再给辣椒切成辣椒段，切好的辣椒段再给放进碗中备用
4、准备一个小碗，提前调一个料汁，往小碗里面添加一些盐，再添加一些胡椒粉 生抽 老抽 再添加一些白糖 可以提鲜，再给充分的搅拌均匀，放在一边备用
5、把弄好的鸡蛋液给倒进豆腐里面，然后再给晃动，使其均匀地裹上蛋液，
6、锅中烧油，把裹有蛋液的豆腐给煎一煎，小火慢煎，一面煎至焦黄的时候，然后再翻面继续继煎，两面都煎至焦黄的时候，再放入葱姜蒜辣椒 继续给炒一炒
7、翻炒均匀后 再把料汁给倒进去，然后再小火慢炖，炖到入味的时候，然后再给盛入盘中 美味好吃的炖豆腐就做好了，
黄瓜
黄瓜作为绿色蔬菜中的佼佼者，不仅含有丰富的水分，还富含维生素C、碳水化合物及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素。
1、准备一些黄瓜，先给黄瓜清洗一下，然后再给黄瓜切头去尾，然后再放进锅中，添加少许盐，再添加少许食用油，水开 放入黄瓜焯水，焯水后再捞出
2、焯水的黄瓜给拍一下，再给切成小段，这样也是比较入味好吃，切好的黄瓜段再给放进碗中备用
3、准备一些木耳，放进碗中，再放进一些白糖， 小苏打，倒入温水，搅拌均匀，再给放置几分钟，这样可以加速木耳的泡发
4、接下来再准备一些小葱，给切成葱花，再准备一些生姜给剁成姜末，再准备一些干辣椒切成辣椒碎，然后再放入一些白芝麻 可以点缀增香，
5、再准备一些香菜，切成香菜段 再放进盘子里面备用，再准备一些洋葱，先给洋葱切条状，再给切成小块，再放入盘中备用
6、接下来取出泡发好的木耳，用清水多清洗几遍，然后再捞出，放进锅里面给焯水，焯水几分钟 再给捞出 放在一边备用
7、取出葱姜蒜辣椒，浇入热油激发出香味，然后再添加一些盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油 再放入一些白糖，再给充分的搅拌均匀
8、把洋葱木耳放进黄瓜里面，再放入香菜 花生仁，然后再倒入料汁，之后再给充分的搅拌均匀，美味好吃的凉拌黄瓜就做好了。
西红柿
西红柿是常见的餐桌上的美味，很多人都发现它有丰富的营养成分，西红柿中含有多种维生素，吃法也是各不相同，可以选择生吃或者做菜吃，或者是把它烧汤吃也是非常好的。
1、准备一些土豆，先给土豆清洗一下，然后再给土豆削皮，之后再给土豆切成薄厚均匀的土豆片，把切好的土豆片再给盛入碗中 倒入凉水，浸泡，这样可以防止氧化变黑
2、接下来再准备几个西红柿，先把西红柿给清洗一下，然后再给打上花刀，放进热水里面浸泡，这样比较容易脱皮
3取出泡好的西红柿，然后再给外皮撕掉，之后再给切成西红柿碎，切好的西红柿碎再给放进碗中备用
4、接下来再准备一些生姜 切成姜末，再准备一些大蒜给剁成蒜蓉 再准备一些小葱 切成葱花，然后再准备一些青椒，洗净 再给去籽去蒂，然后再起成辣椒段
5、接下来锅中烧油 放入葱姜蒜炒香，然后再给倒入西红柿碎，添加少许盐，可以快速地炒出西红柿汁水，
6、西红柿炒软烂，然后再放入洗净的土豆片，然后再放入青椒，继续给炒一炒，翻炒均匀，再添加盐 鸡精 生抽调味
超入味 再盛入盘中，美味好吃的西红柿炒土豆就做好了