女性到了中年 ，常吃3种食物，排毒燃脂，润泽肌肤，营养又瘦身

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性到了中年 ，常吃3种食物，排毒燃脂，润泽肌肤，营养又瘦身

2.油麦菜

油麦菜所含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪从而能够减肥，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用；富含维生素A，能保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能；富含胡萝卜素、维生素C以及铁、钙和钾等多种微量元素，对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗贫血有一定的辅助作用，可以补钙强身，健脑益智。

3.银耳

银耳是一种可以补虚损，益精气的特色食材，平时人们食用以后能润肺补肾，也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状，特别适合那些久病体虚或出现虚劳症状的人群食用。很多人都很喜欢吃这个食物。好吃的东西值得多吃。