女性到了中年推荐常吃四种食物，补血益气，排毒抗衰老

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性到了中年推荐常吃四种食物，补血益气，排毒抗衰老

洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。有利于预防心脑血管，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，对于女性来说，可以促进女性第二性征的发育，起到美容养颜的作用

枇杷是属于非常多见的水果，枇杷是具有较好的止渴效果，含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。枇杷中所含的维生素c量也是比较高的，能够为人体补充水分营养元素皮肤会充满光泽。食用枇杷可以增强人体抗病毒能力，减少被病毒侵扰的可能，还可以给人体补充丰富的营养物质。

蓝莓的营养非常丰富，且食用多样，可以生吃，也可以做成果酱吃，营养又美味。可以帮助我们改善睡眠，更可以帮助我们提高抵抗力，蓝莓中拥有极高的抗氧化剂，能够增强我们的大脑,还能够缓解他们的老年痴呆症，所以能够让我们的大脑更加强健，进而也就能提高我们的记忆力。含有一种能够增强人体抵抗力的物质，适当吃蓝莓，可以让我们对传染病的抵抗力增强。

黑莓中的维生素C含量很高，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。丰富的维生素c，能够发挥出非常强大的效果，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压。黑莓还能补气血安神经，补气养血，让头脑不再昏沉沉的，更加清明起来。