女性到了中年,推荐吃4种食物,补血益气,增强体质,早吃早好

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

女性到了中年,推荐吃4种食物,补血益气,增强体质,早吃早好

芹菜中含有叶绿素,叶绿素还具有促进肠道蠕动,防止便秘对的生理功效,对新陈代谢异常(如口臭)产生的异味均具有很好的驱除效果,所以常吃点芹菜有助、祛除口腔异味的作用。

白兰瓜

白兰瓜还是微量元素钾的绝佳食物来源,所以常吃白兰瓜有助于控制血压,进而有益心脏健康。白兰瓜有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃白兰瓜的人身体健康,老的慢,营养丰富,早吃早好。

白刺果

白刺果是藏在我们身边的一种具有丰富营养的小水果,它里面的营养价值是很高的,它的果肉是红红的,吃起来酸酸甜甜。既可以直接食用,还可以用白刺果酿酒喝。它里面丰富的维生素C和糖分,对我们的肠胃有不错的消化作用,还有补血益气,增强体质的功效,对于月经不调的女性有不错的帮助。

花生

花生大家都比较喜欢吃,尤其是喝酒的人,把它当做下酒的好菜,油炸花生但是这样吃会把营养丢掉,最好别这么吃。花生营养价值高,作用也不少主要包括,一个是抗衰老作用,因为花生果实当中,它含有的锌元素,含量普遍高于其他油料作物可以延缓衰老。花生它有止血、凝血的功效,特别是在花生的皮,也就是在花生的果衣,也叫红衣当中,它含有一些成分,能够缩短凝血时间,能对抗减少促进凝血。这种纤维蛋白质的溶解,还有它能够促进骨髓当中,产生红细胞制造的能力,因此对于多种出血性疾病。我们常用这种花生果衣,也叫红衣,还有就是止血、通乳的作用,花生当中,它对于妇女的乳汁不足有效,促进发育的作用,增强记忆的作用等等。