163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
女性到了中年，常吃四种食物，健脾养胃，排毒清肠，改善体质
树莓是一种比较常见的水果，不仅好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢的作用，还能消除身体疲劳。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重，并能很好的调理肠胃。还富含的类黄酮，可缓解老年记忆衰退。
龙眼中富含铁还有维生素，能够补充血气，因此，当女性在月经期时，可以多食龙眼，这样不仅能够很好地补充血气，同时还能保暖子宫，促进女性体内的毒素排除。长期坚持下去，可以祛皱嫩肤，延缓衰老，呵护子宫。
枇杷是我们国家常见的一种水果，不仅口感好，还具有一定的食疗价值，同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素，帮助增强体质，还含有的维生素B可以滋润肌肤，还能够在一定程度起到排毒清肠，养护肠胃的功效。
西兰花是四季都可以食用的菜肴，绿色的西兰花搭配鲜嫩的鸡蛋，这道菜吃起来脆嫩美味，营养丰富。西兰花是天然的排毒菜，食用之后会产生饱腹感，可起到减肥燃脂，排毒瘦身的作用，胖子吃了肚子赘肉不见了。此外，这道菜还含有丰富的微量元素，它能加快人体骨骼和牙齿生长，而且能提高记忆力。这是一道老少皆宜的美食，可常做给家人吃！