女性到了中年，推荐常吃此食物，预防肥胖，润滑肠道，早吃早好

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性到了中年，推荐常吃此食物，预防肥胖，润滑肠道，早吃早好

裙带菜的营养价值

1、裙带菜中不单含有人们熟悉的蛋白质和脂肪以及维生素，它还含有大量的盐藻固醇，这是一种保健功效极为出色的药用成分，它进入人体以后能净化血液，清理人体血液中的胆固醇和甘油，三脂能阻止高血脂和血栓发生。

2、裙带菜中含有丰富的膳食纤维和天然果胶，它能促进人体代谢并能阻止胆固醇和脂肪在人体内淤积，对人类高血脂和肥胖有明显预防作用，另外这些物质还能润滑肠道，缩短人体排便时间，人们在出现肠燥便秘时多吃些裙带菜也能让症状好转。

裙带菜的食用方法

1、裙带菜鸡蛋汤

做裙带菜鸡蛋汤时需要准备新鲜裙带菜100克，鸡蛋两个，食用盐和食用油各适量，把准备好的裙带菜泡发以后用清水洗净，再把它切成丝状，在锅中放适量清水，把裙带菜入锅加热煮开，然后放入少量食用油，再把鸡蛋磕开倒碗中调成蛋液，如果把它制成蛋花，最后放入食用盐和香油提味即可。

2、蒜泥裙带菜

做蒜泥裙带菜要准备裙带菜，300克大蒜一头，香醋、生抽、麻油，各适量准备一些，最后再准备少量的鸡精。把准备好的裙带菜提前用清水泡发再把它洗净，然后入沸水煮3~5分钟，取出以后用冷水降温再把它切成块状大蒜，去皮以后制成蒜泥，把准备好的香醋生抽和麻油一起放到蒜泥汁中调匀制成料汁直接浇在切好的裙带菜上，吃的时候调匀就可以。