女性到了中年，不妨坚持吃四种食物，补充营养、增强体质

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性到了中年，不妨坚持吃四种食物，补充营养、增强体质

2.山竹

山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤，还可以健胃消食，排毒润肠。

3、四季豆

四季豆含有丰富的维生素P，它可以帮助增强人体的抵抗力，还能增强毛细血管的弹性，同时有助于帮助心血管保持正常的水平。从而起到保护心血管，抗坏血酸的功效，补充营养、增强体质。

4.番茄又被称为西红柿，是生活中最常见的食材之一，是一种营养价值非常高的蔬菜。它含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，常吃西红柿可以让我们的皮肤更好，减缓衰老，有淡化色斑的作用，爱美的女孩子不妨常吃哦！