试试这3种食物,营养均衡,降血压,让你越来越健康

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

试试这3种食物,营养均衡,降血压,让你越来越健康

茶树菇

在自然条件下,生长于小乔木类油茶林腐朽的树根部及其周围,生长季节主要集中在春、夏之交及中秋前后。茶树菇内维生素的含量不是很多,仅含有维生素B族,B族维生素除了可以促进蛋白质、糖、脂肪酸代谢合成外,还可以缓解忧虑、紧张,增加对噪声等的承受力。孕妇吃茶树菇一定要保证茶树菇的质量,有霉味的不能吃,有硫磺味的也不能吃。女性在妊娠期间,身体的血容量会增加50%左右,主要是由于胎儿和胎盘也需要大量的血液供给,因此,很多孕妇在妊娠期间都是处于贫血状态,茶树菇含较高的铁元素.

槐花

槐花为豆科植物槐的干燥花及花蕾,在我国大部分地区均产,是我国传统中药材之一,在夏季花开放或花蕾形成时采收,及时干燥,入药时生用或者是炒黄、炒炭用。槐花具有一定的滋养肺部的作用。对于由于肺部发炎或者肺虚引起的咳嗽,都具有一定的缓解作用。另外,将它与蜂蜜搭配,可以起到更好的作用。它能够增强消化系统的生物学活性,增加消化效率,加速体内废物的排泄。将槐花的蜂蜜直接涂抹在皮肤的肿痛处,能够有a效缓解浮肿,促进外伤快速愈合。

竹荪

竹荪为真菌植物门真菌长裙竹荪和短裙竹荪去掉头部的子实体,是世界著名的食用菌。竹荪又称“真菌之花”、“植物鸡”等,名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首。有补气养阴,润肺止咳,清热利湿;主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。竹荪富含多种氨基酸、维生素.无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。多食用竹荪可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力。