163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
适合女性吃的几种蔬菜，养颜美容，滋润皮肤，保持身材，不妨一试
芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动，对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果，能够促进排便。芹菜含铁量较高，能够帮助补充人体合成血小板所需的大量铁元素，适合缺铁性贫血人群食用，多吃芹菜能够改善肤色苍白，肤质干燥的现象，而且能起到美容养颜功效。
菜心中含有丰富的花青素，除了对皮肤有好处，还可以保护头发健康，滋养头皮，防止脱发白发，令头发乌黑柔顺，同时强健骨骼，增强体质，远离疾病困扰。菜心有着非常不错的美容养颜作用，可以补充维生素，抗氧化，清除自由基，淡化色斑，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤细腻又光滑。常吃菜心，排出体内毒素，给身体来个大扫除，子宫更健康。
常吃海带可以对我们起到养颜润肤的作用，而且还可以使我们的身材更加苗条，这是因为海带中含有少量的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有好处，美容养颜、排毒清脂，润肠通便，好处多多。