163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
女性过了30岁，不妨多吃三种食物，降脂减肥，补血养气，显年轻
沙棘果具有多种医药功能，可活血降压，也能消喘止咳，还能消食健胃。沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。沙棘中提取出的总黄酮等等成份含量高并且其能有效降低血压，消除自由基，从而改善心脑血管状况，保护健康。可以清洗我们血管壁内的沉积物，促进新陈代谢。对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用;对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果。沙棘里面含有许多的成分，比如维生素c和e等，可以起到很好的抗氧化效果，并且也能把细胞上面的自由基给清除掉，从而达到预防衰老的效果。对于美白肌肤也有很好的效果，还能控制皮肤上的色素。
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜中的膳食纤维十分丰富，在预防便秘方面有很好的作用，被誉为“洗肠草”。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以预防腰痛、腿软等症状。
山楂是我们生活中比较常见的食物，它的营养丰富，食用价值非常高。有活血化瘀的作用，因此对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。可促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。还具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用了。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！