163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
女人爱美，不妨常吃以下食物，养胃健脾，帮助消化，好处多多
火龙果在这个季节比较常见，它的果肉不仅汁水丰富，而且还有一股特殊的清香味道。常吃火龙果具有很好的清肠作用，同时还可以帮助我们燃烧脂肪，从而可以将大肚腩上的赘肉消下去。
冰糖子甜瓜是甜瓜的一种,也是所有甜瓜中营养价值最高,味道最甜的一种，冰糖子甜瓜含有大量的植物粗纤维和水溶性膳食纤维，这些物质进入人体以后，不但能加快胃肠蠕动，缓解便秘，还能提高胰腺功能，可防止皮肤过早出现老年斑，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现色斑，可以达到美容养颜的功效。
花生是生活中常见的坚果类食物，被大众称之为长生果，含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以有效的延年益寿。还含有大量的亚油酸，可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出，另外花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。有增强大脑的记忆功能，能有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！