鸡胸肉怎么吃好吃?教你做快手又美味的番茄鸡肉饭,美味看得见

夏天又到了,又是一个减肥的季节呢。最近笋笋又开始给自己安排减脂餐啦,除了日常的饮食控制和运动,还需要正确搭配饮食,适当改变饮食习惯。

夏季炎热,很多人都没有食欲,所以很多人都喜欢吃一些重口味的菜肴才增加食欲,其实挑选一些少油少盐少糖的菜,多吃些高蛋白低脂肪的肉类,不仅可以增加食欲,还可以达到营养均衡,不会给身体带来过多负担。

高蛋白低脂肪的肉类很多,除了鱼虾牛羊,鸡胸肉也是很不错的选择,非常适合减脂期的吃货们食用。说到鸡胸肉很多人会觉得口感不好,吃起来柴柴的,没一点油水,所以今天笋笋来给小吃货们推荐一款即食鸡胸肉,开袋即食,当然也可以再进行二次加工,方便又快捷,不仅适合减脂人士也适合懒人吃货哦。

平时笋笋一个人在家不想做饭的时候就会用电饭煲做一锅焖饭,不用开火,肉菜饭都有啦,还省了好多碗筷,快手又美味。

食材

即食鸡胸肉1包、番茄1颗

大米适量、时蔬适量

步骤

番茄洗净去蒂后切十字花刀,浸泡沸水1分钟左右。

这样就可以轻松去除番茄皮。

取出即食鸡胸肉,今天用的是黑椒味,所以可以不加调味啦。

既然是减脂餐,少盐少油很重要,因为鸡胸肉腌制过所以焖饭不用再调味。

鸡胸肉切成小块。

大米洗净入锅,将去皮的番茄放入大米中间。

将鸡胸肉和时蔬放入,加入比平时煮干饭少1/3的清水,开始煮米饭。

电饭煲工作完成。

趁热将番茄压烂,快速翻拌均匀。

番茄鸡肉饭完成。

盛出,开吃。

香喷喷的番茄鸡肉饭,清爽不油腻哦。

不加一滴油水,高蛋白低脂肪,营养都在这碗里啦。

快来尝一口吧~

图文:

呵呵笋

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