女性想要皮肤好，学会常吃以下食物，改善肤质，皮肤水嫩显年轻

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性想要皮肤好，学会常吃以下食物，改善肤质，皮肤水嫩显年轻

1.芹菜

说到芹菜，大家都并不陌生，生活中我们经常会食用它，芹菜中所含的芹菜素，这种成分具有明显的降血压和舒张血管的作用。芹菜中含有非水溶性的纤维素和木质素，这两种成分能够刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，有效缩短排便时间。里面含铁量比较高，能够帮助补充人体合成血小板所需要的大量铁元素，有改善肤质、补血安神、增强体质的功效。

2.椰子

椰子是典型的热带水果，很多人都非常喜欢吃椰子，含有丰富的钾、镁等矿物质，达到补水润肤，排毒清肠之效。还具有补充机体营养、美容护肤的作用。椰子肉富含蛋白质，提供即使能量，并以多种方式给身体外貌提供益处，还能滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

3.黄桃

黄桃富含多种对人体有益的物质，是非常健康的水果，含有丰富的抗氧化物质，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力。还含有丰富的果胶，这些物质在肠道中能帮助保持水分，增进肠道蠕动，帮助消化，从而起到排毒瘦身、清理肠胃垃圾的作用。