女性到了中年,推荐的食物,祛皱抗衰,排毒消脂,营养又瘦身

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

芥蓝

芥蓝是一种很美味的食物,营养的价值和药用的价值都是很高的,含有一种成分是金鸡纳霜,可以起到消暑去热的作用了。而且富含有机碱,还可以帮助我们的胃肠蠕动变得更快,消化就会变得更好。还含有的维生素K还有一个重要的作用,可以更好地帮助人体将吸收的钙更多的利用到骨骼上。

圣女果

圣女果是高营养的一种水果,其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等,吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等。圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有抗衰老、润泽肌肤的功效。

青椒

青椒是家常菜中常见的蔬菜,辣味较淡果皮厚实,深受人们的喜爱。含有多种维生素和各种微量元素,能够促进消化,帮助消化加快脂肪代谢等功效,还含有能促进维生素C吸收的维生素P,对皮肤也有好处,有美容功效。还能提高免疫力,抑制黑色素,抗老化。

黑番茄

黑番茄是由国外引进的杂交优良水果品种,口感俱佳,功能也非常的多。含有大量的花青素,对男性具有滋阴壮阳之效果,对女性有滋阴护肾,美白肌肤、减肥瘦身的作用。含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等。具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用。