正值深秋,不想手脚冰凉,建议女人,常吃这6样,驱寒暖身不怕冷

进入九月,天气会越来越凉有很多的女性朋友,稍微一降温就容易冷,进入深秋季节更加容易出现手脚冰凉的问题了,即使是躺在被窝里,也没有办法让手脚暖和起来。秋天手脚冰凉问题比较常见,正值深秋不想手脚冰凉,建议女人,常吃这6样驱寒暖身不怕冷。

羊肉

天气冷了,最适合吃一些羊肉来补身子,炖羊肉滋补美味,秋冬吃活血御寒,吃了身体暖烘烘得很舒坦。

1、准备一块羊肉,先给羊肉清洗一下,多清洗几遍,洗净的羊肉再给切成小块,不要切得太大了,切好的羊肉块,再给清洗两遍,洗净再给捞出 控水备用

2、准备一些大葱 切成葱段,再准备一些生姜 切成姜片,然后再准备一些干辣椒,切成辣椒段,

3、将洗净的羊肉冷水下锅,然后再放入葱姜,再倒入料酒,之后再给大火烧开焯水 把表面的浮沫给撇干净 ,然后再I继续炖3分钟左右 炖好再给捞出 控水备用

4、 锅中烧油 放入羊肉给炒一炒,小火慢炒,煸炒出里面的油脂,然后再继续炒 炒到焦黄的时候 再放入葱姜蒜辣椒继续炒一炒

5、炒入味,然后再倒入开水,之后再添加生抽 老抽 冰糖 蚝油,大火给煮开,然后再转小火炖1个小时

6、炖好之后,再放入萝卜,然后再继续炖20分钟, 炖到入味,然后再放入盐 鸡精 胡椒粉 调味,再大火收汁,

汤汁收到浓稠的时候,再盛出来 美味好吃的烧羊肉就做好了。

鸭血

鸭血为补血补铁的第一名,每百克鸭血中含30.5mg的铁,并且和植物性食物中的铁不同,它属于血红素铁,吸收率较高,天冷的时候,不妨多吃一些鸭血。

1、准备一些新鲜的豆腐,先给豆腐清洗一下,然后再给豆腐切成厚片 然后再给切成条,最后再给切成块,

2、准备一些鸭血,先给鸭血切成厚片,然后再给切成条,最后再给切成鸭血块,把切好的鸭血块给放进碗中备用

3、准备一些大蒜,给剁成蒜蓉,再准备一些生姜 给切成姜末,然后再准备一些豆豉给剁碎,然后再准备一些小葱 切成葱花,之后再准备一些小米辣 切成辣椒碎

4、准备一些韭菜,先给韭菜摘一下,然后再给韭菜清洗一下,多清洗几遍, 洗净 再给捞出控水,然后再给切成长短均匀的韭菜段,把切好的韭菜段再给放进碗中备用

5、再准备一个小碗,提前调一个料汁,碗中添加一些盐,然后再添加生抽 老抽 胡椒粉 鸡精 白糖 然后再给充分的搅拌均匀

6、锅中烧水,添加一些盐,水开再放入豆腐鸭血焯水,焯水可以去腥,焯水后捞出 把碗给放进碗中备用

7、锅中烧油 放入葱姜蒜姜辣椒炒一炒,再放入豆豉炒一炒,炒入味,然后再放入豆腐 鸭血继续炒,炒入味,再倒入料汁继续炖1分钟

8、炖到入味的时候,然后再放入韭菜, 炒到韭菜断生的时候,再给盛出来 美味好吃的鸭血烧豆腐就做好了。

糯米

生活中常见的糯米,是御寒高手。中医指出,冬季御寒可常吃糯米,广东人有吃糯米的习惯,正是它御寒的特性。

糯米五花肉

推荐食谱:【糯米五花肉】

所需食材:糯米 五花肉 葱姜 枸杞 淀粉

1、先准备一些糯米,先给糯米清洗一下,多给糯米清洗几遍,洗净再给糯米放进盆中,然后再给倒进清水,给糯米提前浸泡4小时左右

2、接下来再准备一些五花肉,先给五花肉处理一下,五花肉表面的绒毛给烧一烧,这样可以去掉表面的绒毛,还可以去腥,然后再给放进水中浸泡

3、五花肉浸泡10分钟左右,把烧焦的部分给刮一刮,然后再给洗净,之后再给切成大小均匀的五花肉块,或者切成薄一点的肉片,切好再给放进碗中备用

4、接下来再准备一些大葱,先给切成葱丝,再给切成葱花,然后再准备一些生姜,切成姜片,然后再给切成姜丝,把弄好的葱姜给放进五花肉里面,然后再添加一些料酒 盐 鸡精 胡椒粉 生抽 充分的抓拌均匀 腌制一下,使其充分入味

5、五花肉腌制好后,然后再取出泡好的糯米,糯米泡到一捏就碎就可以了。往糯米里面添加一些枸杞,给充分的搅拌均匀,然后再放入腌制好的五花肉,再给充分的搅拌均匀

6、都弄好之后 再给放进蒸锅里面,大火烧开,然后再转小火继续蒸40分钟,蒸熟再给取出,撒入一些葱花,美味好吃的糯米蒸五花肉就做好了。

辣椒

辣椒的营养含量十分丰富,对身体好处也有很多,每天吃些辣椒可以促进消化液分泌,增进食欲,天气越来越冷,还可以吃些辣椒来御寒。

1、准备一些新鲜的鸡腿,先给鸡腿清洗一下,然后再给鸡腿剁成小块,不要弄得太大了,不然炒的时候不容易入味,弄好的鸡腿丁再给放进碗中备用

2、接下来再给鸡肉丁清洗一下,添加一些面粉 然后再添加一些盐,淡盐水有杀菌的作用,面粉水有很强的吸污能力,搓洗一下,再用清水清洗,洗净再给捞出控水备用

3、接下来给鸡丁腌制一下,添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 料酒 胡椒粉,给充分的搅拌均匀,再放入一些淀粉 食用油,再次给充分的搅拌均匀,然后再放在一边腌制一下

4、接下来准备一些干辣椒,先给干辣椒清洗一下,多清洗几遍,洗净再给剪成辣椒段,把弄好的辣椒段放进碗中,然后再添加一些白芝麻 淀粉,再次给充分的搅拌均匀。可以稍微添加一些水,使辣椒段均匀的裹上淀粉白芝麻

5、再准备一些大蒜,先把大蒜清洗一下,然后再给切成蒜碎,然后再准备一些生姜,切成姜末,然后再准备一些蒜苗,切成蒜苗段 把碗给放进碗中备用

6、锅中烧油,放入整理好的辣椒段,小火给炸一炸,小火慢炸,炸到焦黄酥脆的时候,然后再给辣椒盛出备用

7、接下来锅中油再次烧热,然后再放入腌制好的鸡丁给炸一炸,炸到定型的时候,然后再翻动一下使其受热均匀 上色均匀 炸好再给盛出别用 如果想吃而更加酥脆一点 可以给复炸一下

8、接下来锅中再次烧油,放入葱姜蒜辣椒炒一炒,炒入味,然后再放入炸好的鸡肉丁继续炒,翻炒均匀,再放入盐 鸡精 胡椒粉 继续炒

然后再放入蒜苗 炒断生鸡盛入盘中,美味好吃的辣子鸡就做好了、

红豆

红豆在我们的日常生活中是一种比较常见的食材,而且经常吃红豆,对于我们的身体好处是比较多的,天冷的时候也可以适当的吃一些红豆。

1、准备适量的红豆,先给红豆清洗一下,多清洗几遍,把烂掉的红豆给挑拣出来,接着再给红豆放进盆中,然后再倒入热水 给红豆浸泡一小时,这样红豆比较容易煮熟蒸熟

2、红豆泡好之后,然后再给红豆放进蒸锅里面,均匀地铺在底部,铺入薄薄的一层就可以了,不要铺入太多,然后再盖上盖子,大火蒸20分钟左右,把红薯给蒸熟蒸透

3、准备适量的面粉, 往面粉里面添加一些白糖,然后再给放入一些酵母粉,白糖可以促进酵母粉的发酵,然后再给充分的搅拌均匀

然后再往里面添加清水,边添加边搅拌,搅拌成絮状,然后再给揉成偏软一点的面团,把面团放进一边密封发酵至两倍大

4、取出蒸熟的红豆,放进盆中,然后再给倒入一些白糖,可以根据自己的喜好适量添加,再给搅拌,使白糖融化

5、取出发酵好的面团, 揉面排排气,然后再给面团团圆按扁,之后再给擀成薄饼,不要擀得太薄了,不然影响二次发酵

6、薄饼擀好之后,然后再把红豆给放进去,均匀的摊成薄薄的一层,然后再从一端给卷起来,边卷边按压,之后再给卷成长条状剂子 再给切成大小均匀的小剂子

7、把弄好的小剂子都给放进面包模具里面,放在一边密封发酵至两倍大。然后再准备一些蛋黄液,之后再涂抹一层蛋黄液。再撒入一层白芝麻

8、弄好后 全部都给放进预热好的烤箱里面,上下火250度 烤40分钟左右

烤好取出 美味好吃的自制红豆面包就做好了

红薯

红薯是秋冬的应季食物,尤其是在寒冷的冬天,如果有卖烤红薯的,远远就能闻见那种让人欲罢不能、香香甜甜的味道!好有食欲的感觉呀!

1、准备一些新鲜的红薯 ,先把红薯给清洗一下,洗净的红薯再给削皮,然后再给红薯切成红薯片 尽量切得薄一点 这样蒸的时候不会发生夹生的情况

2、把切好的红薯片给放进盘子里面,然后再给放进蒸锅里面,大火烧开,再转中火蒸15分钟左右,蒸熟 再被取出

3、把蒸熟的红薯给倒进盆中,再放入一些白糖,可以根据自己的喜好来添加,然后再给捣成红薯泥,尽量弄得细腻一点

4、接下来往红薯泥里面,少量多次地添加糯米粉,边添加边搅拌,搅拌成絮状,然后再给揉成面团,揉成一个偏软一点的光滑面团,

5、面团醒10分钟。醒好取出,然后再给搓成长条状面剂,然后再给分成多个小剂子,取出小剂子 团圆按扁 然后再给弄成薄厚均匀的小饼

6、接下来准备一些白芝麻,把小饼蘸一些水,然后再给放进芝麻里面,均匀地裹上一层芝麻,然后再给按压一下 固定白芝麻

7、接下来锅中烧油 放入芝麻饼,表面刷油,锁水防干裂,然后再小火慢烙,烙至底部焦黄的时候 再给翻面 然后再继续烙,烙熟再给盛出 美味好吃的红薯芝麻饼就做好了。