想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒抗衰、润肤美容，早吃早好

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒抗衰、润肤美容，早吃早好

花椒芽中维生素B2的含量非常丰富，是一般蔬菜的好多倍。花椒芽中含有的麻味，具有一定药用价值，因此花椒芽是一种高营养价值并具一定药用价值的蔬菜。春夏季节吃可以温胃发汗，杀菌排毒，养护血管，增强抵抗力，并且对预防口角炎特别有效。

马兰头是一种农村常见的蔬菜，有着丰富的营养物质和矿物质，可以清热解毒，还能增强体质，各种营养成分均很丰富，而且马兰头维生素A的含量超过很多蔬菜，食用后，不但能排毒消脂，也能对降低血压，保护心血管有益。

火龙果是一种非常不错的水果，其中膳食纤维比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，排毒抗衰，清理肠胃。而且还可以促进身体的血液循环，降低血液中毒素的含量，可以维持肝脏内部的环境，增强抵抗力。