163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
想长寿全靠吃，三种食物不可少，祛风除湿，健脑益智，好处多多！
阳荷
阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，有治血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘，糖尿病有特效，具有较高的药用价值。阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，所含纤维素还是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道通畅，维持正常的排便功能，可治疗便秘，消积健胃，对于糖尿病有特殊功效。
莲藕
多吃莲藕，可以起到补血益气的效果，这是由于莲藕性寒凉，具有清热去燥，凉血止血之功效。并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1，并富含磷、铁、钙等多种矿物质。通过补充丰富的维生素与微量元素，可以改善女性睡眠质量，也能美容养颜，呵护肌肤。
柑橘
柑橘中含有丰富的营养成分，可以补充人体所需要的营养元素，能排毒抗衰，增强抵抗力，柑橘中含有的果胶可以抑制人体对糖分的吸收，并帮助人体分解燃烧脂肪，柑橘中的果糖还容易被消化，所以减肥的朋友们适合经常食用，能帮助大家消除多余脂肪，营养又瘦身。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！