163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
聪明人最爱吃三种食物，补充营养，改善体质，有益健康！
莴苣烧泥鳅，泥鳅素有“水中之参”的美誉，一般在夏天的时候比较多，相信很多小伙伴小时候都下河摸过泥鳅，而且还会拿到家里让妈妈给炒着吃。不要看泥鳅滑溜溜又脏兮兮的，其实泥鳅的营养价值非常丰富。富含蛋白质和多种维生素，泥鳅虽然是肉类，但却不会导致人发胖，而且泥鳅有美容养颜的作用，这主要得益于泥鳅含有丰富的铁质，可以起到补血养颜的作用，因此非常适合女性食用。
青梅是一种绿色水果，含有大量的有机酸，同时也含有大量的纤维素，能帮助消化食物，有健胃消食功效。而且能增强体力，同时还有清洁身体，减肥美容的功效。同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出，具有通便减肥的作用。还能够促进人体内的新陈代谢，从而有效帮助消除疲劳。
枸杞叶粥，枸杞的身上每处都是宝，枸杞叶、枸杞子和枸杞根都是可以食用的。但平时人们只知道吃枸杞，而忽略了枸杞叶，其实它的药用价值也很高，可以和枸杞子相当。在炎热的夏季里，有很多会吃的人都喜欢吃枸杞叶，用来凉拌或者是煮汤。因为它有清热止渴、祛风明目的功效，适合在夏天吃。还可美容养颜，通肠润便，有助于脂肪的清除。