163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
女性想要身材好，常吃3种食物，排毒清肠，帮助你打造苗条身材
醋栗是一种抗寒的小浆果，在我国的东北、华北、山西、陕西、甘肃等地有分布。醋栗中最为常见的是红醋栗，其果皮光泽透明，可见水盈盈的果肉，鲜嫩欲滴，看起来如小小的红灯笼一般，所以有的地方又称它“灯笼果”。别看这种野果很小，它的里面却蕴含着丰富的营养成分，包括维生素C、维生素B1、维生素B2以及铁、钾、磷、锌等矿物质，还富含人体所需的18种氨基酸，人们常将其加工成果汁、果酱、果酒、果膏等。醋栗有很多养生保健功能，具有软化血管、调节血脂血压、增强人体免疫力的功效，中老年人非常适合食用。
在现实生活中，很多人喜欢吃茭白这种蔬菜，因为它不仅含有糖类，还有大量的水分，茭白中的营养是非常丰富的，它所含有的蛋白质也是很多的，有利于补充人体所需营养，除了这些以外，它还有大量的纤维素还有氨基酸在里面，被人体吸收之后，对胃肠起到很好的保健作用，茭白这种蔬菜保健的效果很强，经常食用的话，不仅可以起到补血养颜，还可以有效的抵抗衰老是最适合女士食用的蔬菜。
油桃是由毛桃的变种而来，口感酸酸甜甜，外皮上没有绒毛，而且它的营养价值也很高。把油桃榨成汁来喝，不仅非常的甘甜可口，而且给人一种非常清爽的感觉，如果冷藏后再饮用的话，那么会更加的清凉，特别适合在炎热的夏季饮用。通过吃油桃可以给身体补充很多营养，不管是微量元素还是氨基酸成分，这些营养元素的摄入可以使得体质得到增强，而且还可以改善身体出现的一些不适反应。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！