女性到了中年常吃3种食物，美容抗衰，排毒消脂，营养又瘦身

女性到了中年常吃3种食物，美容抗衰，排毒消脂，营养又瘦身

1.香蕉

香蕉属于一种性寒的食物，具有清热生津、解毒润肠、降压降脂等功效。从营养的角度来说，香蕉里面含有大量的可溶性纤维，特别是果胶，这种物质可以帮助人们促进肠道的蠕动，同时也可以清理肠道里面的垃圾，可以帮助人们缓解胃酸对胃黏膜的保护，在一定程度上起到了保护肠胃、排毒清肠的作用。

2.鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性，起到滋养肌肤的作用。平时坚持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素，可以美容抗衰，排毒消脂，营养又瘦身。

3.海带

不仅是我们国家流行吃海带，很多沿海国家也经常食用海带。这都源于海带具有丰富的营养，可以预防与治疗多种疾病。海带能让皮肤便能鲜嫩细腻，对于肌肉肿痛问题也可以缓解，能美容润泽肌肤，防止妇科病，保护卵巢，去湿气。