女性到了中年常吃4种食物,美容护肤,排毒养颜,爱吃就赚了

健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

玉米是一年生草本植物的种子,也是营养丰富的一种食物。新鲜的玉米口味浓香,含有赖氨酸和纤维素等营养成分,是老人小孩都适合吃的一种滋养食物。玉米是粗纤维食物,含有丰富的钙质和镁,能够很好的促进我们身体的消化功能,坚持吃能有效排出体内宿便。玉米中所含的卵磷脂成分,可以排毒养颜,调理肠胃,让身体更加健康。

青苹果很常见,口感会比红苹果酸一些,但是营养物质很高,可以有很好的补充丰富营养物质的作用,还是一种含糖量比较高的水果,可以有缓解疲劳的作用,还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质,能有效的排毒养颜、调理肠胃的作用,对于身体健康有好处。

水芹菜是一种多年生草本植物,也叫水英,刀芹,野芹菜等,在南方生长的比较多,有些地方把它当做野菜食用,营养价值非常高,常吃水芹菜可以补充丰富钙元素,预防骨质疏松,小孩常吃促进生长发育,同时常吃水芹菜还有一定的镇静安眠作用。

山药含有很多的淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。各类人群皆可食用。 我们在处理山药时会有黏液,这些是黏液蛋白,正是由于山药富含黏液蛋白,维生素及微量元素,能阻止血脂在血管壁的沉积,杀菌排毒,养护血管,预防心血管疾病。所以每天吃一根山药对我们还是很有好处的。