163两性网健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酵素，帮助利用蛋白质，帮助分解脂肪，减少肠胃负担。含有番木瓜碱，具有护肝降酶、抗炎抑菌软化血管的作用。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催乳作用。另外，木瓜营养可以很好地被皮肤吸收，是帮助美容的好食物。
2.红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物，既能清心火，也能补血润肤。也有明显的健脾胃功效。还含有丰富的B族维生素和铁质，具有祛湿排毒、调理肠胃作用，特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。除此之外，红豆中含有的铁元素也是非常的丰富，非常的适合女性服用。
3.空心菜
空心菜中膳食纤维的含量极高，常吃空心菜可以促进肠道的蠕动，帮助预防便秘的产生。空心菜中还含有丰富的维生素B1和维生素B12，可以缓解消化不良等症状。空心菜含有微量元素，具有利尿消肿和促进肠胃蠕动的功效。减肥期间食用空心菜，能帮助我们消除体内多余的脂肪，使小腿和身材更苗条。
