163两性网生活中，部分人容易出现血压升高的情况，而在血压快速升高的过程中容易导致健康受到影响，因此容易血压升高明显的人应该通过合理的方式来降低血压，这样才能避免高血压出现对健康造成影响。
马蹄：马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等元素，不仅营养丰富而且口感特别好。经常吃还可以帮助高血压患者稳定血压。
葫芦含有丰富的维生素，蛋白质，矿物质等各种营养成分，具有很好的清热利尿，降低血压的作用，经常吃点葫芦，能够有利于帮助呵护血管，提高血管的蠕动能力，有助于降低体内的血压。
黑枣其实是一种自身营养非常有价值的东西，黑枣中所含有的微量元素的量非常的多，钾的量非常的高，但钠的量就相比较而言很低，对控制血压非常的有帮助。
黄芪,黄芪泡水，豆腥味特浓，但是黄芪具有强心、降压、抗心律失常、保护心血管系统等作用，因此心血管系统不太好的人特别适合用它来泡水喝。
土豆。除了淀粉，土豆中的钾含量也非常高，因此，想要保护心血管健康，平时可以适当多吃土豆，不管是土豆泥还是炒土豆丝，都能够很好地补充钾元素。
桑葚干因为酸酸甜甜的口感而深受大众的喜爱，而且其所含的营养价值很是丰富，适量吃它对身体健康很有益，对于中老年人来说是非常好的保健食材，具有一定的降血压作用。