甲状腺激素少？常吃4类食物，或助你保护甲状腺，身体更健康！

浆果 对甲状腺最好的饮食组合中除了要有碘以外，还需要硒和维生素D。那些富含抗氧化物质的食物对甲状腺是很好的，像草莓，蓝莓或黑莓这类食物中都有很高的抗氧化物质含量。

酸奶 乳制品中的碘也还比较丰富，虽然不像海草植物那么多，但是其含量对人体是更好控制的。低脂酸奶或者希腊酸奶是最好的来源，可以给你补充每日一半的所需碘的摄入量。

壳类海鲜 像龙虾或者基围虾这类食物也是碘的优质来源，90克的基围虾（大概4-5只）就可以给你补充20%多的你每日所需碘含量。另外这类食物也是锌的优质来源！

含铁丰富的食物 当甲状腺激素偏少的时候，容易出现红细胞合成障碍，而且会影响身体对铁元素的吸收能力。所以，建议经常吃一些富含铁的食物，比如动物血、瘦肉等。