女性到了中年，常吃3种食物，补血益气，缓解疲劳，增强抵抗力

女性到了中年，常吃3种食物，补血益气，缓解疲劳，增强抵抗力

1.苜蓿

苜蓿含有丰富的维生素K，维生素C ，是一种很有价值的食物，清热利尿化痰止咳它还可以降低血压和解毒。这三种野生草本植物具有降血压、止咳润肺、生津润燥的作用，能消火，尤其是在炎热的夏季，是一种清新爽口的蔬菜。

2.芹菜

芹菜是我们生活中的一种绿色蔬菜。这种蔬菜的嫩叶和茎可以吃。这种蔬菜富含养蜂素、有机酸和矿物质成分。它有一种独特的香味。能增强食欲，健脾健胃，促进消化。它能调节肠胃，补血益气，增强抵抗力。

3.黑枸杞

能够滋养脑细胞，预防神经衰弱，可以改善睡眠，提高睡眠质量，还可防癌抗癌，软化血管，降三高，疏通血管，预防血管堵塞。有着不错的滋补肝肾的作用，能够缓解肾虚腰腿疼，保护肝脏，清理肝脏垃圾，增强抵抗力，让人少感冒少生病。