163两性网健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
芹菜性味甘凉，具有清胃涤痰，祛风理气，利口齿爽咽喉，清盱明目和降压的功效。此外，芹菜中含有丰富的挥发性芳香油，既能增进食欲、促进血液循环，还能起到醒脑提神的食疗效用。芹菜有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。
藕尖是莲藕的嫩茎，吃起来很清脆可口，藕尖不管是口感，还是营养都高于其他蔬菜，藕尖中的铁元素较高，对贫血有着很大的帮助，常吃藕尖的话，能够起到补血造血的作用，还能补足气血，改善皮肤的状态，有着润肤养颜的效果，有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢，而且藕尖的吃法也比较多，热炒，凉拌，还可以腌制当咸菜吃，无论哪一种吃法，都有它独特的口感。
苹果被人们称为温带水果之王，营养价值很高，含有大量的蛋白质，还能补充多种矿物质元素，其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收，尤其是老年人，吃起来香甜柔软，而且还可以补充能量，增强体质。还可以加快细胞代谢，也减少色素的沉积，会让人们的皮肤润滑柔嫩。
西芹是常见的蔬菜，一颗西芹中含有的热量较低。西芹具有补虚养血，增强体质，镇静安神等多重功效。其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，加快人体的消化吸，帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外，达到排毒润肠、延缓衰老的效果。