秋季天气凉爽,四种食物要多吃,有助睡眠,身体更加健康

大家好,我是你们的老朋友康复王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

建议大家平日里多食用榴莲 榴莲是所有水果中营养价值最高的存在,它不但含有大量糖分,还含有一些植物蛋白和对人体有益的维生素,另外它微量元素连云铁的含量也比较高,人们食用以后可以吸收,大量营养,能滋阴壮阳,也能缓解体虚,其滋补功效特别明显。注重饮食健康的同时,也要注重合理的休息哦。

秋季食疗不可忽视,建议您选择桃子 桃子的热量低,每100克可食部分的桃子,含热量48卡。桃子的热量不仅低,其营养价值是比较高的,桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素,常吃对身体健康有很大的帮助。健康饮食非常重要,要重视起来哦。

秋季饮食健康离不开橘子橘核性味苦而且无毒,有理气止痛的作用可以用来治疗疝气以及腰痛等症。饮食上注重营养均衡,我们的身体越来越健康。

推荐您食用营养丰富的木瓜 在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过木瓜偏寒不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。