秋季养生3种食物经常吃，美容养颜，排毒护肤，营养丰富

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.红毛丹

红毛丹含有的维生素是比较多的，一方面对于我们的胃肠消化和保健是很有好处的，另一方面维生素对于我们的皮肤来说，也是有加快新陈代谢的作用的，可以很快的起到美容养颜、排毒护肤的作用，让皮肤变的细腻有光泽，所以对于女性来说是一个比较不错的选择。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效延缓衰老，增强抵抗力，又能保持毛孔的清洁和畅通，肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

3.生菜

生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。