163两性网健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
玉米和排骨这两种食材搭配在一起营养非常全面，玉米炖排骨富含维生素A和玉米黄质及叶黄素等，这些成分人体极易吸收，有很强的抗氧化作用，能护肤，使粗糙的皮肤细嫩光滑，可以延缓衰老，因此多吃玉米炖排骨可以美容养颜。
红豆搭配薏米是女性最爱的补血养生汤，生活中许多人会出现脸色苍白，皮肤过于粗糙，不妨多食一些红豆薏米粥，有助于改善气血，美容养颜，减淡女性的脸部皱纹，保持你们皮肤的弹性，两者一起搭配肌肤嫩滑，气色更加红润，生活中女性不可错过此粥。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，营养丰富，可以补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身。紫薯富含纤维素，一方面可增加饱腹感，减少进食欲望，另一方面可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境；同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，对减脂减肥大有裨益。
板栗含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，有养胃健脾好处，常食栗子，可达排毒抗衰，养护血管。吃时要细细嚼碎，口感无渣，所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，是老年人增强抵抗力的理想果品。