163两性网生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
建议您平时适量食用一些艽菜艽菜不然能供人食用，，他还可以在捣碎以后直接外用，特别是人们出现跌打损伤和淤血肿痛时，能把新鲜的艽菜直接捣碎成泥状，然后外敷，在伤处，就能让肿痛或淤血症状尽快减轻。艽菜还能收敛止血，平时人们出现外伤，出血或者咳血吐血等不良症状时，及时服用艽菜也能起到一定的止血作用。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。
秋季食疗养生少不了的是苦荞麦 预防高血糖是人们吃苦荞麦的重要好处，因为苦荞麦中含有微量元素镉，这种物质被人体吸收后能增加人体内胰岛素的活性，并能加快人体内胰岛素分泌，苦荞麦中含有的其他活性成分还能加快人体内葡萄糖代谢，能抑制人体对糖类物质的吸收，经常食用苦荞麦能预防高血糖，也能让过高的血糖降下来。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。
天气开始越来越凉，建议您食用黄瓜鱼 黄瓜鱼是一种保健养生食材，它含有丰富的微量元素硒，还含有一些天然的灵芝，这些物质能有效清除人体内的自由基，可以减少它们对人体组织细胞的伤害，能延缓衰老，而且还能预防人体组织细胞发生癌变，经常食用还能减少癌症发生。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。
天气越来越凉，建议您食用早酥红梨 早酥红梨中含有丰富的维生素，特别是维生素b和维生素c的含量比较高，这些维生素被人体吸收后能保护心脏，也能增强人体的抗疲劳能力，更能维持血压稳定。早酥红梨中还含有一些配糖体和鞣酸，这些物质是天然药用成分，它们对人类咽喉有一定养护作用，而且具有化痰止咳的重要功效。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。