163两性网人体从20岁开始，血管垃圾便开始沉积在血管中，从30岁以后，沉积的胆固醇速度明显加快，50岁以上的人，近80%的人正在饱受血管垃圾的侵扰。而当血管中残存或积集的垃圾达到一定程度时，就会造成血管的管腔逐渐变窄，致使气血的运行受到阻碍，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
预防血液垃圾，有三不吃：
1、不吃过多高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼
胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。比如动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。
2、不吃过多高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅。
这些食物，听起来都油腻腻的。想想这些难以溶解的脂肪，堵塞在血管中，你还吃得下去么？
尤其是动物油脂，富含的饱和脂肪酸过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。
3、不吃过多甜食
因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。无论是高血压、高血脂、高血糖，还是近年来发病率居高不下的高尿酸。其实都是一种“富贵病”。从饮食上控制住，少吃些禁忌的食物，多吃些看似不值钱，却是清除血液垃圾的好帮手。