163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
女性推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！
芥蓝
芥蓝嫩脆、甜且美味。它含有有机碱，能刺激人体味觉神经、增进食欲、加速胃肠蠕动、帮助消化，具有消暑清热、排毒消脂的功效。芥蓝能让我们很好地消化，很好地软化血管。芥蓝作为一种常见蔬菜，价格低廉，营养价值丰富。它能美容滋润皮肤，使皮肤红润有光泽。它经常会作为餐桌上的一道菜类出现。
菊花
是常见的一种花卉，可入药治病、入菜作为美食、入茶养生。可以清肝明目、清热解毒，对于头晕目眩双眼通红的症状有着缓解的作用。含有多种天然抗氧化成分，能清除身体内的自由基，也能抑制人体内氧化反应发生，可以让身体各器官处于一种年轻健康的状态。女性多喝一些菊花茶，能够延缓衰老，保护皮肤。能清理皮肤深层积存的毒素，可以滋养肌肤，也能让人们的皮肤保持水嫩细滑。
萝卜
天气渐渐凉爽，建议食用萝卜 吃到“积滞”的人，通常表现为腹胀、大便不通、放屁较臭（多数是肉食吃太多）等，应吃几顿萝卜，以帮助消化。吃了萝卜后，不少人会出现频频放屁的现象，这就是萝卜的“下气”功效了。所谓“下气”，就是加强胃肠道的运动，使胃肠道的气体从肛门排出，有进有出，这样就能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适。同时，由于萝卜能加强胃肠的运动，因此，它对功能性便秘也有一定的作用。身体健康吃出来。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！